Бұл Окра рецепті қант диабеті, холестерин және шаршаумен күресетін күшті құрал - ДЕНСАУЛЫҚ ПЛЮС МАГЫ

[Social_share_button]

Бұл гумбо рецепті қант диабеті, холестерин және шаршаумен күресетін қуатты құрал

Бұл Окра рецепті қант диабетімен күресетін қуатты құрал

Ора, сондай-ақ Реюньон аралы мен Маврикийдегі Лалон деп аталатын, эфиопиялық шыққан өсімдіктер болып табылады, бірақ қазір ол бүкіл әлемде өсіріледі. Көкөніс алқабы ішіндегі кішкене тұқымдары бар жасыл түске ие және сорпаларға, пияз және салаттарға қосуға болады. Бұл өсімдік көп денсаулығы үшін күшті құрал болып табылады.

Өзінің бай тамақтану профилі арқасында бөрі әр түрлі денсаулыққа қарсы табиғи құрал ретінде қолданылған. Көптеген адамдар бұл өсімдікті холестеринді төмендету үшін пайдаланады, оны басқарады диабет және азықтарды азайту.

Мұнда балықтың денсаулығының кейбір артықшылықтары:

Қанықтылықты жақсартады

Окра ерігіш талшықтың өте бай көзі болып табылады (2,5g / 100g Ұлттық азық-түлік қауіпсіздігі, қоршаған орта және еңбек агенттігіне сәйкес), демек сіз аштықты бұдан былай сезінбеңіз. Сезім насытившись ұзағырақ, баяу салмақ жоғарылайды.

Шаршауды емдейді

Шаршау - бүкіл әлемдегі жалпы проблема және көптеген аурулардың белгілері. Бақытымызға орай, бүркеме күресуге көмектеседі. Біріне сәйкес оқу Қытайда жасалған 2015-дан, бауыр тұқымдарында бауырдағы гликогенді сақтауға көмектесетін антиоксиданттар мен полифенолдар бар, бұл сіздің жасушаларыңыз үшін көбірек энергия.

Қант диабетін бақылау

Окра тұқымы аштық глюкозасын төмендетіп, қант диабетін бақылауға мүмкіндік береді. Біріне сәйкес оқу Щелкелерде Thai 2013, бауыр тұқымдар көмірсуларды бұзатын және жасушалардың инсулин сезімталдығын жақсартатын альфа-глюкозидаз деп аталатын белгілі бір ферментті тежейді.

Холестерин деңгейін реттейді

Окра азайтады холестерин денеңіздегі майдың жиналуын болдырмайды. Біріне сәйкес оқу Үндістанда жүргізілген 2017, осы өсімдік жаман холестерин болып табылатын, LDL холестерин деңгейін төмендетеді, және атеросклероз және ұзақ мерзімді инфаркт болдырмау нәжісте өт қышқылдарының, өндірісін жақсартуға болады.

Қан кетуді тоқтатыңыз және сынғыш сүйектерді болдырмаңыз

Окра К витаминіне (40 μg / 100g Азық-түлік қауіпсіздігі, қоршаған орта және еңбек жөніндегі ұлттық агенттіктің деректері бойынша) толы. дәрумендер бұл сіздің сүйектеріңізді нығайтуға және коагуляцияны жақсартуға көмектеседі шырқады. Осылайша, бұл өсімдік жарақатына байланысты сынықтар, остеопороз және артық қан кетулерді болдырмауға көмектеседі.

Гастриті алдын алады

H.Pylori инфекциялары қазіргі уақытта өте кең таралған. Helicobacter Pylori - ішектің шырышты қабығында тұратын және гастритке әкелетін қабыну тудыруы мүмкін бактериялар. Біріне сәйкес оқу журналда жарияланған PLOS One, Окра шырыны ішек ішіндегі H. pylori бактерияларының күшті қарсыласы болып табылады және қабынуды тиімді азайтады және гастрит тәуекелін азайтады.

Басқа сәйкес оқу газетте жарияланған Фармацевтикалық биологиянәтижелері көрсеткендей, бауырдың гастро-қорғаныс әсері бар және асқазан жарасын төмендетуі мүмкін.

Бамның артықшылықтарын қалай пайдалануға болады?

Образды сорпаларға, тұздықтарға, салаттарға және картопқа қосуға болады, олар бірнеше атауға болады. Бірақ сіз балықтың дәмін ұнатпайтын болсаңыз және осы көкөністердің артықшылықтарын тез арада алуды қаласаңыз, мұзды суды дайындаңыз.

Бұршақтың үш-бес түйірінен және бір стақан судан. Түнде бүркіп тастаңыз, ал таңертең оларды алып, суды ішіңіз. Сондай-ақ, сіз суды сәл ащы дәмге әкелетін жұқа жолақтарға бүркулерді кесуге болады.

Браунның терісі теріге тітіркендіретін кішкентай шаштармен жабылғанын ескеріңіз. Осы көкөніспен жұмыс істеу үшін қолғапты қолданыңыз.

Ескерту:

Бүйрек тастары бар адамдар бүршікті тұтынуды шектейді. Бұдан басқа, бөрішілік жүктілік пен лактация кезінде қарсы. Егер күмәнданатын болсаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.


Бұл мақала алдымен пайда болды ДЕНСАУЛЫҚ ПЛЮС БАҒДАРЛАМАСЫ