Basmati күріш нарыны карриін қалай дайындау керек - Сіздің денсаулығыңызды жақсартыңыз

Бүкіл отбасының диетасына дәнді бұршақты қосу үшін оңай рецептілерді іздейміз бе? Бұл дәмді нәзік карриді басмати күрішімен өткізіп алмаңыз. Бұлөте қоректік ыдыс, дәмді және rassasiant, салқын кеш кезінде отбасыңызбен рахаттану үшін өте ыңғайлы.

Төмендегі осы рецепттің әр түрлі кезеңдерін анықтаңыз. Сізге бұл қарапайым және шынайы рецепт деп сендіреміз! Ешкім өздерінің ерекше дәміне, тіпті балаларына да қарсы тұра алмайды!


Тағамның тағамдық қасиеттері

Нәзік өсімдікке тән ақуызға бай. Сондықтан олар диеталарда өте танымал вегетарианцы. Олар сондай-ақ еритін және ерімейтін талшық, кальций, фосфор, темір, магний және калийдің көзі болып табылады. Нандар да E, B және фолий дәрумендерін береді.

Күріш, екінші жағынан, B3 және B6 витаминдерін, сондай-ақ ақуыздарды ұсынады. Бұл рецепттің басқа негізгі компоненті карри, оның антиоксиданттық қасиеттері бар сондай-ақ қабынуға қарсы қасиеттері үшін curcumin, турмериканың белсенді ингредиенті.

Мүмкін, бұл мақала сізді де қызықтырады: X-NUMX артықшылықтары білу үшін турбулентті


Нанның карри рецептісі біртіндеп

Дайындау: оңай

Қажетті уақыт: 40 минут


Құрамы

  • 400 гр. пісірілген ноқат
  • 100 гр. Басмати күріш
  • 1 үлкен пияз
  • 2 сарымсақ қалампыры
  • 2 қызанақ
  • Су, саны қажет
  • 2 ас қасық сары май
  • 10 гр. туралы зімбір шығындар
  • 2 ас қасық карри ұнтағы
  • 2 қалта
  • 1 шай қасық қыша тұқымы
  • 2 жасыл кардамон подушылары
  • тұз және бұрыш (дәміне қарай)
  • Жаңа кориандер (дәміне қарай)

дайындау

  1. Julienne-де пиязды пісіру керек, содан кейін резервке қойыңыз.
  2. Қызанақты сорғызыңыз, резервке қойыңыз.
  3. Кәстрөлдегі майдың бір ас қасық қыздырыңыз. Пиязды қосыңыз. Бояуға дейін орташа температурада пісіріңіз.
  4. Сарымсақты сорғызып, оны табаға қосыңыз.
  5. Үгітілген зімбір қосыңыз. Сарымсақ қызарғаннан кейін, қызанақты араластырыңыз.
  6. Қыша тұқымын қоспаға қосып, араластырыңыз.
  7. Сұйықтықтар буланғаннан кейін карри мен ноқатты қосыңыз.
  8. Содан кейін табаға 100 мл су қосып, 10 минутты пісіріңіз. Сіздің талғамыңызға сәйкес тұз және бұрыш.
  9. Нанның карриін дайындап жатқанда, карамом мен қалампырмен басқа табада бір ас қасық сары май салыңыз. Дәмдеуіштер жеңіл күйдіріп, күйіп қалмағанына көз жеткізіңіз. Олар, шынында да, дәмді болады.
  10. Күріш пен суды қосыңыз. Идея күрішті қайнаған суға екі есе көп мөлшерде қосу арқылы қамтамасыз ету болып табылады. Пакет 10 бумасы көрсетілгенше төмен қызуға арналған. Тұз және бұрыш.
  11. Үгітілген күрішке және жоғарыда ноқат күресін ұсыныңыз. Сіз сондай-ақ жаңа кориандр себіңіз болады.

Мүмкін, бұл мақала сізді де қызықтырады: Сау сорпаларды қалай дайындау керек?

Нанның карриін өзгертуге арналған идеялар

Никогия карриінің табағы
  • Кесеге басқа көкөністер қосуға боладыrry AUX ноқатches тағамның тағамдық құндылығын арттыру
  • Сондай-ақ, қосуға болады картоп. Бұл жағдайда оларды біркелкі пісіру үшін оларды бірдей өлшемдегі текшелерге кесуді ұсынамыз. Пиязды және сарымсақты қуырғаннан кейін оларды қосыңыз
  • Тағы бір керемет таңдау қоспаға шпинат немесе сәбіз қосыңыз. Шпинатты жақсылап тазалаңыз, жапырақтарды кесіңіз және пісіру соңында оларды қосыңыз, өйткені олар өте тез піседі. олар тағамның барлық дәмі еніп, сондықтан сәбіз болсақ, ол, текшелер немесе жұқалап бұршақ жарылған, оларды қосу үшін ең үздік болып табылады
  • Брокколидің дәмін ұнатасыз ба? Сондай-ақ осы рецептке қосыңыз
  • Алу үшін Кілегейлі кілегейлі тұзды кокос сүтін қосуға болады
  • Сізге дәмді ыдыс ұнады ма? Нәзік карримен қызыл бұрыш қосып көріңіз. Оның дәмі сізді таң қалдырады!
  • Сәнімен безендіріңіз цитрон және десерлерге ыдысқа қышқылдықты қосу мүмкіндігін береді

Басмати күріш нарыны карри болып табылады бұл вегетарианшы рецепті шаттыққа Олар дәмін тататындар. Күріш пен ноқат текстурасы карри және басқа да дәмдеуіштермен жақсы өтеді. Нанды ұмытып кетпеңіз, өйткені бәрі де табақшаны қалайды.


Бұл мақала алдымен пайда болды https://amelioretasante.com/comment-preparer-un-curry-de-pois-chiches-au-riz-basmati/