РАМАДАН: Оның ораза тұтуы не керек?

Қандай тамақтану дәрігерлері жылдамдығын бұзуды ұсынады

Рамаданы бақылайтындар қалай ораза ұстағаннан кейін ең жақсысын жей алады? Мақала Франция кеші осы кезеңде жақсы тамақтану туралы бірнеше нұсқа бар. Мысалы, тәулік ішінде жетіспеушілік сезімін тудыруы мүмкін қанттың тым көп тұтынылуын болдырмау ұсынылады. Сонымен қатар, тым майлы, ультра өңделген немесе химиялық заттардан аулақ болыңыз: күн ішінде дене осы элементтерді дайындап, жою керек, бұл ораза кезінде қосымша шаршауды тудыруы мүмкін.

Дереккөз: https://www.linternaute.com/actualite/societe/1380387-ramadan-2019-le-jeune-debute-ce-lundi-les-heures-des-prieres-fixees/