5 зәр шығаруды емдеуге арналған әдеттер - денсаулықты жақсартады

Зәрді ұстамау несептің еріксіз жоғалуына жатады. Бұл жоғалту, мочевина толығымен босап кеткенде, несеп ағуы аз немесе маңызды болған кезде, шамалы болуы мүмкін.

Зәрді ұстамау - бұл ауру емес, бұл - белгілер. Зәр шығарудың бұзылуына себеп болатын көптеген себептер бар.


Несеп ағуы кенет болуы мүмкін және пациенттің жөтелі, ұсақ түйіршіктері немесе стресс болған кезде пайда болуы мүмкін. Кейбір науқастар осы симптомның ауыр формасын дамытады және тіпті қажеттілік туындаған кезде дәретханаға жету үшін уақыт жоқ.

Емдеу бұл симптомның негізгі себептеріне байланысты өзгерсе де, кейбір негізгі шаралар оны бақылауға көмектеседі. Барлық пациенттер несеп шығаруды емдеу үшін қарапайым әдеттерді қолдануы мүмкін. Олардың бесеуі бар.

1. Тамақтану әдеттеріңізді өзгертіңіз

Зәр шығаруды емдеудің кілттерінің бірі сіздің диетаңызды жақсартады.

Көпшілігіміз төмендегі нәрселерді білмейміз: өткір тамақ сияқты немесе белгілі бір тағамдарды жеу тәтті зәр шығаруды күшейту. Сондықтан көптеген тітіркендіргіш тағамдар осы жағдайға жағымсыз әсер етуі мүмкін.

Зәр шығаруды ұстамау жағдайында оның диета дәмді, қышқыл және өте тәтті тағамдарын азайтуға немесе тіпті жоюға болады. Сондай-ақ кофе мен кофеиннің кез-келген көзінен аулақ болу керек.

Бұл мақала сізді қызықтыруы мүмкін: Қабынуға қарсы диетаның негізгі 11


2. Қалыңдығын қайта тәрбиелеңіз

Реабилитация көпіршік зәр шығару үшін қажетті бұлшықетті күшейтетін қарапайым әдістерді біріктіреді. Мақсат - мочевинаны босату үшін белгілі бір уақытты белгілеу.

Сондықтан бірінші кезеңде дәретханаларда белгіленген уақыттарда бағдарламаларды жасау керек. Дене белгіленген уақытта зәрді босату үшін пайдаланылатын болғанға дейін мүмкіндігінше тырысуды талап етеді.

Әрине, әр сағаттан, сосын әр екі сағат сайын, төрт сағаттық интервалдардан ағады.

Зәрді ұстап қалу мүмкіндігін арттыратын қарапайым әдіс бар. Бұл әдіс несеп шығаруды күшті талап етсе, зәр шығаруды сәл кешіреді. Бастапқыда 5 минуттан кейін, содан кейін он минутқа зәр шығаруды ұмытпаған жөн ... Қуықтың жақсы басқарылуы.

3. Жамбас қабатын нығайту үшін жаттығулар жасаңыз

Жамбас қабатын нығайту бойынша жаттығулар - бұл зәр шығаруды емдеуге арналған керемет шара. Бұл жаттығулардың тәжірибесі, әдетте, несептік ағудың жұмсақ болған кезде ұсынылатын алғашқы емдеу болып табылады.

Ең танымал жаттығулар - бұл Kegel жаттығулары. Сіз оларды күнделікті үйдің қолайлығынан практикадан өткізе аласыз.

Сізге не істеу керек

  • Алдымен келісім-шарт жасалып, жамбас қабатының бұлшықеттерін бес-он секундқа босаңсаңыз. Содан кейін бірдей уақыт бойы демалыңыз. Жіңішкектің бұлшық еттері сіз несеп шығарудың ортасында несеп ағыны тоқтату үшін қолданылатын нәрселер. Егер мұны қалай істеуге болатындығына сенімді болмасаңыз, ваннада болғанда зәрдің ағынын тоқтатуға тырысыңыз.
  • Көптеген жаттығулар, мысалы көпір немесе жамбастың биіктігі үлкен көмек бола алады. Дегенмен жақсы бұлшықеттермен келісу керек.

4. Темекі тартпаңыз

зәр шығарудан аулақ болу үшін темекі шегуге болмайды

Тұтыну Tabac мочевинаның жүйке функциясын бұзуы мүмкін. Темекі шегудің уытты компоненттерінің жоғары деңгейіне байланысты шылым темекі қабатының бұлшықеттерін әлсіретуі мүмкін.

Нақтырақ айтқанда, никотиннің әсері мочевинаның шамадан тыс қысылуына әкелуі мүмкін, бұл күтпеген жерден несеп шығаруды талап етеді.

Бұдан басқа, темекі шегудің созылмалы жөтел проблемасына әкелуі мүмкін екенін есте ұстау керек, бұл зәрдің ағып кетуіне ықпал етеді. Біз жөтелгенде, іш қуысының үстіндегі абдоминальды қысым артып, мочевина мен уретрадан туындайды.

5. Алкоголь беріңіз

Алкогольді сусындар зәр шығаруға теріс әсер етеді: зәр шығару жүйесінің қабырғаларын әлсіретеді. Алкогольдік сусындардың шамадан тыс тұтынылуы мочевинаның, уретрия мен бүйрек қабырғаларының әлсіреуімен тығыз байланысты.

Алкоголь мочевого көпіршік етеді және зәрді ұстап қалу мүмкіндігін азайтады. Сонымен қатар, сусыздандыру, алкоголь тәуекелді арттырадызәр жолдарының инфекциялары.

Сондықтан, зәр шығаруды ұстамауды емдеуге келгенде, алкогольден бас тарту және оның суын көбейту идеалы болып табылады.

Бұл жаттығу сізді қызықтыруы мүмкін: Зәрдің түсі сіздің денсаулығыңыз туралы не айтады?

Біз мұнда зәр шығарудан сақтану жағдайында дәрігерге кеңес берудің маңыздылығын атап өткіміз келеді. Сіз диагнозды және емдеуді тезірек алсаңыз, болжамыңыз неғұрлым қолайлы болады.


Бұл мақала алдымен пайда болды https://amelioretasante.com/5-habitudes-pour-soigner-lincontinence-urinaire/