Жеміс инфузинін қалай дайындауға болады: 5 жеңіл рецепті - денсаулықты жақсартады

Жеміс инфузиясын дайындау суды тұтынуды арттырудың ең жақсы баламаларының бірі болып табылады. Көптеген адамдар біледі, дененің ылғалдануы физикалық және ақыл-ойдың жақсы болуын қамтамасыз ету үшін қажет. Сондықтан мұнайға тәулігіне 2 литр су ішу ұсынылады.

Мәселе мынада, көптеген адамдар суды өз бетімен ішуге мәжбүр. Көбінесе ол дәмі жоқ немесе басқа сусындар секілді тартымды емес. Нәтижесінде,дайындалдыжеміс негізіндегі сулар тренд болды, әсіресе салауатты өмір салтын насихаттаушылар арасында.


5 рецепті жеміс инфузиясын дайындау үшін

Үйдегі жеміс инфузиясын дайындаудың тағы бір пайдасы - бұл мүмкіндікті кеңейте және дәмді әр түрлі болуы мүмкін. осылайша, суды күнделікті тұтыну сықпалы және аса қоректік емес. Жемістер витаминдерге, минералдарға және өте пайдалы антиоксиданттарға толы екенін ұмытпаңыз. Оларды көріңіз!

1. Таңқурай мен жалбыздың тұнбасы

Біз ұсынатын бірінші жеміс инфузия - таңқурай мен жалбыз. Бұл ингредиенттер Сіздің денеңіздің сау және гидратталған болуына көмектесетін маңызды антиоксиданттар, талшықтар мен минералдарға шоғырланады. Егер сізде жоқ таңқурай қолыңызда оларды құлпынаймен ауыстыруға болады.

Құрамы

  • 1 шыныаяқ таңқурай (200 г)
  • 2 кесе су (500 мл)
  • Зәйтүн (дәміне қарай)

дайындау

  • Алдымен су шыныаяқтарын қайнатыңыз.
  • Олар қайнау нүктесіне жеткенде, таңқурай мен жалбыз қосып, қоспаны бөлме температурасында отырғызуға рұқсат етіңіз.
  • Сусынды тоңазытқышқа салатын контейнерге тасымалдаңыз.
  • Күніне 2 рет осы салқын сусын 3 пайдаланыңыз.

Оқуды ұмытпаңыз: Қайнатылған қарбыз тұқымдарының 6 артықшылықтары


2. Қызғылт сары және қарақұйрықтың инфузиясы: қоректік жеміс инфузиясын дайындаңыз

Бұл дәмді инфузия ылғалдандыру және нығайту үшін өте қолайлы иммундық жүйе. Апельсиндер мен маймылдар иммундық қорғанысты күшейту үшін қажетті С дәрумені, қоректік заттардан тұрады. Бұл сусын су мен талшықтардың тамаша қоспасы арқасында өте сіңіріледі.

Құрамы

  • 2 апельсин
  • 1 шөлмектегі қарақат (200 г)
  • 2 кесе су (500 мл)

дайындау

  • Алдымен апельсинді бірнеше тілде қиып, маймылдарды жуыңыз.
  • Суды дереу қайнатыңыз және жемістерді қосыңыз.
  • Қоспасы жылы болса, оны тоңазытқышқа салыңыз немесе мұз қосыңыз.
  • 2 күніне 3 рет ішіңіз.

3. Шырындар мен лимонға құю

жеміс инфузиясы: көкжидек және лимон


Сергітуден басқа, Бұл жеміс инфузиясын дайындау сізде зәр шығару жолдарының жұқпалы ауруларымен және аз асқорытумен күресуге көмектеседі. Оның антиоксиданттары тотығу стресімен күресуге көмектеседі және вирустар мен бактериялардың шабуылын болдырмау үшін қорғаныстарды күшейтеді.

Құрамы

  • Шұжықтың 1 кесе (200 г)
  • 3 лимон
  • 3 кесе су (750 мл)
  • Мұз текшелері (дәміне қарай)

дайындау

  • Шұжықтарды жақсы жуып, ыдысқа салып қойыңыз.
  • Содан кейін лимондарды кесектерге салып, оларды қосыңыз.
  • Хош иісті дәмін күшейту үшін кем дегенде 2 сусын ішуге мүмкіндік беріңіз.
  • Осы уақыттан соң, мұз текшелерін дәм және тұтыну үшін қосыңыз.
  • Күнделікті 3 немесе 4 пісіруге бөліңіз.

Discover: Иммундық жүйеңізді нығайтуға болатын құралдар

4. Апельсин және кивимен жеміс-жидек құюды қалай дайындау керек?

Апельсин және киви қосылған цитрусты инфузия сіздің денеңізге C дәрумені «плюс» әкелген кезде гидратталған күйде қалуға көмектеседі. Тұрақты тұтыну сақталған сұйықтықтарды жоюға ынталандыру арқылы бүйректің жұмысын жақсартады. Сонымен қатар, ол қанықтырады және азайтадымазасыздану.

Құрамы

  • 2 апельсин
  • 3 кесілген киви
  • 3 кесе су (750 мл)

дайындау

  • Алдымен апельсиндерді бірнеше кесектерге кеспестен кесіңіз.
  • Содан кейін кивиді тазалап, дәміне қарай кесіңіз.
  • Содан кейін ингредиенттерді су құйына салыңыз.
  • Тоңазытқышта инфузияны 2 сағатқа қалдырыңыз.
  • 3 күніне 4 рет ішіңіз.

5. Қарбыз және кокос суын құю

Комбинациясы қарбыз және кокос суы жай сергітеді. Сіз жаздың күндерінде немесе өте ыстық болған кезде жеміс-жидек құйып алуға болады. Әрине, сіз сау ішімдіктерді тұтынуды үнемі арттыра аласыз.

Құрамы

  • 1 күлше қарбыз кубогы (200 г)
  • 3 кокос суының кесесі (750 мл)
  • 1 / 2 лимонының шырыны

дайындау

  • Біріншіден, қарбызды шайқаңыз және бірнеше текшеге кесіңіз.
  • Ұсынылған соманы алғаннан кейін оларды кәмпитке қосып, кокос суымен жабыңыз.
  • 2 сағаттан тұрып, соңында жарты лимон шырынын қосыңыз.
  • Мұз текшелерін дәм және ләззат алу үшін қосыңыз.

Енді сіз жеміс-жидек құюды қалай дайындауды білесіз, үйдегі дәмділерден рақаттаныңыз. Көріп отырғаныңыздай, олар сіздің денеңізді маңызды қоректік заттармен қамтамасыз ететін түрлі рецепттер болып табылады.


Бұл мақала алдымен пайда болды https://amelioretasante.com/comment-preparer-une-infusion-de-fruits-5-recettes-faciles/