Асқабақ спагеттиінің дәмді рецепті - денсаулығыңызды жақсарту

Әдетте адамдар макарон өнімдерін және олардың әртүрлі дайындықтарын ерекше жақсы көреді. Бұл бүкіл әлемде ізбасарлары бар тағам. Алайда, бай көкөніс болып табылатын асқабақ спагетти тәрізді рецепттер әдеттен тыс немесе ерекше болып көрінеді.

Біз көкөністердің белгілі бір ыдыс-аяқта не ұсына алатындығы туралы қате түсінуді өзгерткіміз келеді. Сондықтан асқабақ спагетти рецептін қалай дайындау керектігін көрсетеміз. Нәтиже керемет!

Сонымен қатар, егер сіз барлық күш-жігеріне қарамастан, макарон өнімдерін жасай алмайтын адамдардың бірі болсаңыз, бұл пайдалы балама. Біріктіріңіз көмірсулар және асқабақтың ерекше артықшылықтары бар макарон дәрумені!

Бұл дайындықты икемді ету үшін біз ең танымал классикалық рецепті, сонымен қатар оны дайындауды қалайтын тағы бір нұсқаны ұсынамыз. Идея - әрқашан әр түрлі тағамдарды ең дәмді тағамдарға жеткізу.

Асқабақ спагеттиінің классикалық рецепті

Асқабақ әдетте кремдер дайындау үшін қолданылады барқыт стартер немесе тіпті картоп пюресі ретінде қызмет етті. Сондай-ақ, тағамдарды ілеспе етіп пісіру үшін тұздықтар жасауға болады. Бұл сізге осы рецепт бойынша алған бағытымыз туралы түсінік беру үшін көрініс болады.

Осы дайындықтың классикалық рецептінде сіз оны қолданасыз асқабақ спагетти үшін гарнир ретінде. Бір қызығы, хош иістердің үйлесімі және ингредиенттердің дәмді түрде араласуы.

Құрамы

  • Спагетти (300 г)
  • 1 үлкен пияз
  • Аршылған асқабақтың 3 тостағаны (600 г)
  • 1 кесе сұйық крем (250 мл)
  • 2 ас қасық зәйтүн майы (30 мл)
  • 2 ас қасық мускат жаңғағы (30 г)
  • 1 ас қасық тұзы (15 г)
  • 1 ас қасық қара қара бұрыш (15 г)
  • Пармезанның 2 тостағаны (міндетті емес) (200 г)

Сондай-ақ осы бапты оқыңыз: Балаңызға көкөністерді жеуге көмектесетін 6 рецептері

дайындау

  • Табаға зәйтүн майын себіңіз, содан кейін жюльенге немесе тілімдерге кесілген пиязды қосып, орташа отта аздап тұз қосыңыз.
  • Содан кейін қабығы аршылған және себілген асқабақты пиязбен бірге табаға салыңыз. Жұмсарғанша пісіріңіз.
  • Кейде біртекті және біркелкі қоспаны алу үшін аздап араластыру қажет болады.
  • Осы уақытта спагеттиді су, май және тұз қосылған кастрюльге салыңыз да, пісіріңіз.
  • Соңында, кремді табаға қосып, кішкене ірімшікпен араластырыңыз.
  • Спагетти дайын болған кезде, басқа ингредиенттерді қосып, тағы бір 2 минут пісіріңіз.

Асқабақ пен саңырауқұлақ спагетти рецепті

Түпнұсқа рецептураның бұл өзгерісі бірінші рецептураға қарағанда әлдеқайда жеңіл және жеңіл болады. Оған қоса, егер сізде аз уақыт болса, сіз аздап қоса аласыз песто және тауық еті. Алайда, егер сіз оны асқабақпен және саңырауқұлақтармен дайындасаңыз, сіз керемет және өте қоректік рецепт аласыз.

Құрамы

  • 200 г спагетти
  • 3 тауық етінің филесі
  • Асқабақ кесуінің 2 тостағаны (400 г)
  • ½ кесе саңырауқұлақтар (100 г)
  • 2 Брокколи филиалдары
  • 1 үлкен пияз
  • 2 сарымсақ қалампыры, теріссіз
  • 2 ас қасық қосымша таза оливин майы (30 мл)
  • 1 ас қасық тұзы (15 г)
  • ¼ кесе ақ шарап (62 мл)

Осы рецепттерді де ашыңыз: Кешкі асқа арналған ең жақсы 3 асқабақ рецептері

дайындау

  • Бу асқабақ және брокколи.
  • Содан кейін, джулиенде кесілген пиязды сарымсақ қалампырымен қуырыңыз.
  • Саңырауқұлақтарды қосыңыз, пияз мөлдір болған кезде. Барлығын 1 минутқа пісіріңіз. Тұз қосуды ұмытпаңыз.
  • Сонымен қатар, тауық етінің етін үккішке салып, грильге салыңыз. Содан кейін оларды кесектерге бөліп, табаға салыңыз.
  • Бұрын кесектерге кесілген асқабақ пен брокколиді де солай істеңіз.
  • Соңында, барлық ингредиенттері бар табаға аздап ақ шарап қосып, 2 минут араластырыңыз. Бұл сіздің тағамыңызға ерекше дәм береді.
  • Содан кейін оттан алыңыз, суытып, ләззат алыңыз.

Асқабақ спагеттиіне арналған рецепттің осы екі нұсқасының көмегімен сіз өзіңіздің отбасыңызға қоректік заттарға бай, әсіресе әртүрлі және дәмді тағам ұсынасыз, сондықтан оларды сынап көруден тартынбаңыз!

Бұл мақала алдымен пайда болды https://amelioretasante.com/delicieuse-recette-de-spaghettis-au-potiron/