Жылдамдықты басқаруға арналған 4 балама емдеу - денсаулығыңызды жақсарту

Тырнақты табиғи жолмен басқару - бұл зардап шегетіндердің ғана емес, әсіресе олармен бірге ұйықтайтындардың да мақсаты. Сонымен қатар, күнделікті қышу денсаулықтың басқа проблемаларына байланысты, мысалы, жүрек-тамыр немесе тыныс алу жүйесінің бұзылуы.

Бұл мақалада біз сіздермен қасиеттері зерттелген кейбір балама емдеу әдістерімен бөлісетін боламыз, бірақ оларды пайдалану кейбір жағдайларда таза анекдоттық мәліметтерге негізделген. Алайда, олардың арқасында біз қарналармен күресіп, басқа да инвазивті әдістерден аулақ бола алдық.

Жылдамдықты емдеу

Тырту - бұл ауаның өтуіне қарсы тұрудың нәтижесі өкпе сонымен қатар тыныс алу проблемаларының симптомы болып табылады. Қатты хормен қозу ұйқының бұзылуы деп саналады.

Көптеген жылдар бойы хирургия бұл жағдайдың нақты емі болып келеді. Ол жоғарғы тыныс жолдарының dilator бұлшықеттерін электрлік ынталандырудан тұрады.

Жылдамдықты бақылауға арналған СРАР

CPAP - бұл a тыныс жолындағы тұрақты позитивті прибор. Дәрігер бұл құрылғыны емдеуге тағайындайдыұйқы апноты және, демек, көкіректенуді де бақылауға болады.

Бұл құрылғы ауа қысымы арқылы тілді қысып, жұтқыншақты ашып, ауа оңай өтіп кетеді. Алайда, бұл жүйе жанама әсерлерге де ие болуы мүмкін.

Сондай-ақ, қараңыз: Балалардағы ұйқыдағы апноэ синдромы

Жылдамдықты бақылауға арналған балама әдістер

1. Натрий мөлшері аз диета

Біріншіден, зерттеулер әлі де жетіспейді, диета натрий төмен диуретиктерге бай тағамдар ұсынылады. Қарнды басуды бақылау пайдалы, өйткені ол ұйқы апноэсының нашарлауымен байланысты ағзадағы сұйықтықтың мөлшерін азайтады.

Ұйықтау кезінде бұл сұйықтықтар аяғынан мойынға ауысады. Сондықтан суды ұстап тұруға қарсы күрес горшоктан арылуға мүмкіндік береді. Келесі нұсқаулар ұсынылады:

  • Диетадан тұзды алып тастаңыз
  • Ыдысқа дәмдеуіштер қосып,хош иісті шөптер, сарымсақ, пияз, лимон және т.б.
  • Тұздықтар, сорпалар, шұжықтар, консервілер, соя соусы, ірімшік және т.б. сияқты өңделген тағамдарды қолданбаңыз.
  • Жемістерді, салаттар мен көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз

2. Зімбір, куркума және сарымсақ

Зімбірмен бірге хормен бақылау

Екіншіден, біз сізге ұсынамыз қабынуға қарсы қасиеттерімен ерекшеленетін үш дәрілік тамақ: имбирь, куркума және сарымсақ. Оларды үнемі тұтыну арқылы тыныс алу жолдарының қабынуын азайтуға болады.

Бұл тағамдарды біздің диетамызға қосуға немесе қосымша ретінде қабылдауға болады. Сонымен қатар, олар күшті антиоксидантты және депаративті дәрі-дәрмектер бұл біздің жалпы денсаулығымызды жақсартуға көмектеседі.

3. Магний

Жылдамдықты бақылаудың үшінші баламалы әдісі а магний қоспасы. Бұл минерал тиімді болды жүйке жүйесін теңестіру, қабынуды азайту және ұйқының сапасын жақсарту, басқа ізгіліктер арасында.

Алайда, бұл қосымша жақсарту үшін диеталар мен өмір салтындағы басқа да жақсартулармен бірге жүру керек. Сонымен қатар, біз әрқашан медициналық бақылаумен толықтырулар қабылдауды ұсынамыз.

Сондай-ақ оқыңыз: Магний, толық минерал

4. Гипнотерапия

Гипнотерапия - бұл босаңсудың және қарқынды шоғырланудың басқарылатын әдістерін қолданатын психотерапияның бір түрі. Соңғы уақытқа дейін ол маскүнемдіктің баламалы әдісі ретінде және салмақ жоғалту үшін қолданылады.

Алайда, зерттеулер көрсеткендей, бұл гипноз әдісі адамға қарн ашуды бастаған кезде бұрылуға көмектеседі. Ол өзіне-өзі гипноз жасау арқылы уақыт өте келе, ол қарноздың қарқындылығы мен ұзақтығын азайтады.

Жылдамдықты басқармайтын ем

Бүгін біз қарапайым және табиғи әдіспен қарнды бақылауға көмектесетін көптеген құрылғыларды немесе өнімдерді таба аламыз. Олар өте тартымды, өйткені олар тез нәтиже береді, және, әдетте, жақсы бағамен. Алайда, көп жағдайда олардың тиімділігі көрсетілмеген.

Бұл өнімдердің кейбір түрлері:

  • Электродтармен қарулануға қарсы білезіктер.
  • Мұрынның артық ағынын жою үшін спрей, ол жұмыс істей алады, бірақ тек катаральды процестерде мұрынның бітелуіне байланысты қарн болған жағдайда.
  • Мұрын жолдары мұрындарды ашадыолар жұмсақ таңдайда емес, тек үстірт әрекет етеді, сондықтан олар мұрынның бітелуімен байланысты.

Енді, біз хормен күресудің табиғи нұсқаларын білеміз. Біздің диетамызға кейбір өзгерістер енгізу үлкен көмек болуы мүмкін, сонымен қатар гипнотерапия мен магнийді қосымша ретінде қолдануға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, артық салмақпен және темекі шегумен күресудің маңыздылығын ескермеуге болмайды.

Бұл мақала алдымен пайда болды https://amelioretasante.com/4-traitements-alternatifs-pour-controler-le-ronflement/