Хош иісті су: білу керек барлық нәрсе

Біздің ағзамыз үшін жақсы ылғалдандырудың маңыздылығы қазір ешкімге күмән келтірмейді. Тамақ өнеркәсібі енді болмайды. Сондықтан, соңғы жылдары көптеген жаңа сусындар көбейе бастады. Олардың арасында хош иісті су бар.

Біз немен ылғалдандырамыз?

Жазы ыстық болған сайын, мамандардың жоғары температура туралы ескертулері барған сайын таныс бола бастайды. Өзіңізді күн сәулесінен қорғаңыз, күннің орталық сағаттарында жаттығулар жасамаңыз, салқын және гидратты болыңыз.

Мұны бәріміз білеміз күніне шамамен екі литр су ішу керекденсаулық сақтаудың негізгі органдары белгілегендей. Сусыздану жағдайы метаболикалық және функционалды бұзылуларға әкелуі мүмкін.

Бұған қол жеткізудің ең жақсы нұсқасы су екендігінде күмән жоқ. Бірақ көптеген адамдар үшін әрқашан оңай емес осы мөлшерде ішіңізөйткені олар оны дәмсіз деп санайды немесе қаламайды.

Сондықтан, мысалы, Испания сияқты елде алкогольсіз сусындар, шырындар немесе энергетикалық сусындар сияқты басқа сусындардың көп тұтынылуы байқалады. Көрсетілгендей Испаниядағы тамақ тұтыну туралы есеп, 2017-та испандықтар а тұтынды барлығы 2 109,58 миллион литр алкогольсіз сусындар, жылына орта есеппен бір адамға 49,43 литр.

Мәселе көбіне құрамында қанттың көп мөлшері бар. Дауыстар көбейіп барады диетада қант қосылғанын және денсаулыққа қауіпті болатындығы туралы ескертіңіз. Сондықтан біз сусындардың осы түрін тұтынуды азайтуға ерекше назар аударуымыз керек.

Толығырақ: Неліктен ылғалдандыру денсаулық үшін өте маңызды?

Хош иісті су: оның күшті жақтары

Біз хош иісті су туралы айтқанда, жемістермен, көкөністермен немесе дәмдеуіштермен тұндырылған немесе хош иісті суды білдіреді. Басқа ештеңе жоқ. Бұл жағдайда бұл пайдалы және су сияқты ұсынылатын сусын болар еді.

Хош иісті су өте жақсы нұсқа болуы мүмкін ылғалдандыруды хош иісті, әр түрлі және көңілді ету үшін. Бұл бәрі де емес. Бұл жол болуы мүмкін алкогольсіз сусындарды тұтынуды азайтыңызденсаулыққа зиян тигізбестен ылғалдандыратын басқа сусындарды таңдау арқылы. Кім бізге рахат сыйлай алады?

Хош иісті судың әлсіз дақтарынан сақ болыңыз

Хош иісті су нарықта қанттың көп тұтынылатындығын және денсаулық үшін пайдалы тамақтанудың маңыздылығын білетін адамдар үшін орынды тапты.

Су мен жемістерден пайда болған жұп өте пайдалы нұсқа сияқты. Бірақ нарықтағы хош иісті сулардың бәрі априор болып көрінбейді, және олардың әлсіз жақтары бар.

Қант мөлшері

Нарықтан табылған кейбір хош иісті сулардың заттаңбаларын талдай отырып, біз мұны анықтаймыз көпшілігінде қант немесе басқа заттар бар тәттілендіргіштерді ингредиенттерінің арасында.

Олардың кейбіреулері минералды суға қарағанда алкогольсіз сусынға көбірек ұқсайды. Олар бір стаканға екі немесе үш шай қасық қанттың баламасын қамтуы мүмкін. Кейбіреулер тіпті оның шегіне жетуге боладыДДҰ бір банка ішуге болады.

Осы себепті, тіпті денсаулықты жақсартатын ішімдікті таңдағанымызға сеніп, біз диетаға қанттың көп мөлшерін қосатын едік.

Толығырақ: Теріс калориялы тағамдармен салмақты жоғалтыңыз

Ингредиенттердің ұзақ тізімі

Жақсы ингредиенттер су мен жемістер немесе көкөністер болуы керек екенін жоғарыда көрдік. Бірақ олардың кейбірінде, ингредиенттердің тізімі өте ұзақ болуы мүмкін. Жоғарыда айтылған қант немесе тәттілендіргіштерден басқа: шоғырланған жеміс шырындары, хош иістендіргіштер, консерванттар және бояғыштар.

Сондықтан, сусынға ұнайтынды ұнататын нәрседен біз әлі де алыс болғымыз келедіминералды су.

Өсімдіктер, дәрумендер мен минералдар

Біз суда іздейтін нәрсе - бұл жоғалтатын минералды ылғалдандыратын және толықтыратын сусын. Өте ерекше жағдайлардан басқа, су бізді тамақпен қоректендіретін басқа заттармен қамтамасыз етпеуі керек.

Жапсырмаларда денсаулыққа қатысты хабарламаларды тапқан кезде абай болу керек. Қуаттандыруға уәде беретін хабарларға азғырмаңыз, уыттандырылған немесе теңдестірілген, өйткені сусынның қызметі гидратация болуы керек.

Өсімдіктердің емдік қасиеттерінің артықшылығы үшін жеке кеңес беретін мамандандырылған орталықтарға барған жөн.

Ең дәмді су: үйде хош иісті су

Жеміс хош иісі бар су

Егер біз үйде хош иісті су жасайтын болсақ, онда біз қандай ингредиенттерді қолданатынымызды білеміз.

Біз сондай-ақ әртүрлі ингредиенттермен тәжірибе жасай аламыз, жаңа дәмдеуіштерді пайдаланып көріңіз және бізде бар жемістер мен көкөністерден ләззат алыңыз шіріп кететіндер.

Егер біз осы негізгі 3 ережелерді ұстанатын болсақ, жаздың қалған бөлігінде бізде сау және сергітетін сусындар болады. Біздің достарымыз бен қонақтарымызды таңдандыратын керемет сергітулер!

1. Су жалғыз негіз болуы керек

Негізгі ингредиент су немесе қаласаңыз, газдалған су болуы керек. Біз оны процестің соңында қосамыз. Дайындалғаннан кейін Сусындар көбірек дәм алу үшін тұтынудан кем дегенде 12 сағат бұрын болуы керек. Қызмет көрсетер алдында балғындықты сақтау үшін мұз текшелерін қосамыз.

2. Бізге ұнайтын барлық жемістер жарамды

Лимон, апельсин, лайм, әк, ананас, манго, құлпынай немесе кез-келген басқа жемістер. Оларды бөліктерге бөліп, үлкен құмыраға салыңыз. Бөліктер неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. Құлпынай, таңқурай немесе көкжидек сияқты шырын сыққыш жемістерін көбірек шырындар мен хош иістерді босату үшін аздап ұсақтауға болады. Қияр, сәбіз немесе балдыркөкпен бірге біз жақсы комбинацияларды аламыз.

3. Дәмдеуіштер мен жаңа шөптерді қосыңыз

Дәмдеуіштер мен жаңа шөптер жемістермен жақсы үйлеседі және бізге сергектік пен дәм береді. Жаңа шөптер (жалбыз, насыбайгүл, шалфей, ақжелкен және т.б.) жағдайда жай жапырақтарды кесіп, оларды жемістермен тікелей араластырыңыз. Даршын, кардамон, қалампыр немесе зімбір сияқты дәмдеуіштер болған жағдайда, біз алдын ала инфузия жасап, ыстық болған кезде қосамыз.

Сіз өзіңіздің хош иісті суды дайындағыңыз келеді ме? Көріп отырғаныңыздай, бұл сусындар сіз оларды жемістермен және табиғи ингредиенттермен жасаған кезде ылғалдандыру үшін жақсы таңдау болып табылады. Мүмкіндігінше, құрамында қант пен қоспалар бар сусындардан аулақ болыңыз.

Пост Хош иісті су: білу керек барлық нәрсе бірінші пайда болды Денсаулығыңызды жақсартыңыз.

Бұл мақала алдымен пайда болды https://amelioretasante.com/leau-aromatisee-tout-ce-que-vous-devez-savoir/