Уытты қарым-қатынастарды болдырмау үшін 10 кеңес

Уытты қарым-қатынастар біздің психикалық және эмоционалдық әл-ауқатымызды бұзуы мүмкін. Оларды тану және болдырмау қиын болуы мүмкін, әсіресе біз осы адамға тартылған кезде. Дегенмен, белгілі бір айла-амалдарды білу арқылы біз өзімізді осы зиянды қарым-қатынастардан қорғай аламыз.

1. Өз қажеттіліктеріңіз бен шектеулеріңізді біліңіз

Қарым-қатынаста нені көтере алатыныңызды және нені көтере алмайтыныңызды білу үшін өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен шектеулеріңізді білу маңызды. Егер сіз нені қалайтыныңызды және нені қаламайтыныңызды білсеңіз, уытты қарым-қатынастардың белгілерін байқап, олардан аулақ бола аласыз.

2. Сіздің интуицияңызды тыңдаңыз

Біздің түйсігі қарым-қатынаста бірдеңе дұрыс емес екенін жиі айта алады. Егер сізге бірдеңе оғаш болып көрінсе немесе біреуге деген жағымсыз сезіміңіз болса, интуицияңызды тыңдап, сергек болыңыз.

3. Бақылау және манипуляция белгілеріне назар аударыңыз

Уытты қарым-қатынастар көбінесе басқа адамның бақылаушы және манипуляциялық мінез-құлқымен сипатталады. Егер сіз осындай мінез-құлық белгілерін байқасаңыз, артқа шегініп, жағдай туралы ойлану маңызды.

4. Уытты мінез-құлық тарихы бар адамдармен қарым-қатынастан аулақ болыңыз

Егер біреудің бұрын уытты қарым-қатынаста болғанын білсеңіз, сол адаммен қарым-қатынас жасау туралы екі рет ойлану маңызды. Уытты мінез-құлық қайталануы мүмкін, сондықтан олардан аулақ болған дұрыс.

5. Қарым-қатынас динамикасынан хабардар болыңыз

Қарым-қатынастың динамикасын ескеру және оның сау немесе жоқ екенін білу маңызды. Егер сіз қарым-қатынасыңыз туралы жиі ренжітсеңіз немесе басқа адам сізді басқарып немесе басқарып жатқандай сезінсеңіз, қарым-қатынас уытты болуы мүмкін.

6. Өз-өзіңді күт

Уытты қарым-қатынастарды болдырмау үшін өзін-өзі күту өте маңызды. Егер сіз психикалық және эмоционалды сау болсаңыз, сіз токсикалық қарым-қатынас белгілерін жақсы тани аласыз және олардан аулақ боласыз.

7. Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз

Өзіңізді жақсы көретін және қолдайтын позитивті адамдармен қоршаңыз. Олар көбінесе уытты қарым-қатынастардың белгілерін көруге және өзіңізді олардан қорғауға көмектесетін адамдар. Сонымен қатар, позитивті адамдардың жанында болу сіздің жеке психикалық және эмоционалдық әл-ауқатыңызды арттыра алады, бұл қарым-қатынастан аулақ болуға көмектеседі. уытты.

8. Өзіңе адал бол

Қарым-қатынаста нені қалайтыныңызды және нені қаламайтыныңызды өзіңізбен шыншыл болу маңызды. Егер сізде қарым-қатынасқа қатысты қандай да бір күмән немесе алаңдаушылық болса, оларды зерттеп, өзіңізді қорғау үшін қадамдар жасау маңызды.

9. Артқа қадам басудан қорықпа

Егер сіздің қарым-қатынасыңыздың денсаулығына күмәндансаңыз, артқа шегініп, жағдай туралы ойлану маңызды. Бұл үзіліс жасауды немесе қажет болған жағдайда қарым-қатынасты тоқтатуды білдіруі мүмкін.

10. Қажет болса, көмек сұраңыз

Егер сіз улы қарым-қатынаста болсаңыз, көмек сұраудан қорықпаңыз. Бұл сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесімен сөйлесуді немесе психикалық денсаулық сақтау маманын көруді білдіруі мүмкін.

Қорытындылай келе, уытты қарым-қатынастар біздің психикалық және эмоционалдық әл-ауқатымызға зиян тигізуі мүмкін. Осы қулықтарды білу арқылы біз өзімізді осы зиянды қарым-қатынастардан қорғай аламыз және ақыл-ойымызды сақтай аламыз. Өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен шектеулеріңізді білу, түйсігіңізді тыңдау, өзіңізге қамқорлық жасау, айналаңызды позитивті адамдармен қоршау, өзіңізге адал болу, бір қадам артқа шегініп, қажет болса көмек сұрау маңызды.

Ерлі-зайыптылардың жыныстық қатынасының болмауы: 10 алаңдатарлық көрсеткіш