Романтикалық қарым-қатынастар күрделі және дауларға толы болуы мүмкін. Салауатты қарым-қатынас күшті және тұрақты қарым-қатынасты сақтау үшін маңызды. Дегенмен, кейбір сөздер қақтығыс тудырып, қарым-қатынасқа қауіп төндіруі мүмкін. Ерлі-зайыптылар арасындағы дау-дамайларды болдырмау және салауатты қарым-қатынасты нығайту үшін белгілі бір сөзді пайдаланудан қалай аулақ болу керектігін біліңіз.

1. Ерлі-зайыптылар даулары: «міндет» сөзінің қауіптілігі

«Міндет» сөзі бақылау мен пайымдау атмосферасын құру арқылы ерлі-зайыптылардың арасында шиеленіс пен дау тудыруы мүмкін. «Керек» сөзін қолданып күткеніңізді білдірсеңіз, ол уақыт өте келе улы болуы мүмкін теріс энергияны тудырады. Жағдайдың шиеленісуіне жол бермеу үшін бұл сөзден бас тартып, мейірбандырақ тұжырымдарды қолданған жөн.

2. «Міндетті» сөзінің баламаларын табыңыз

«Керек» сөзін ауыстыру үшін сөйлемдеріңізді жағымды және эмпатикалық түрде қайталап көріңіз. Мысалы, «сіз кірді алып кетуіңіз керек» деудің орнына «кіріңізді жиі жинағаныңызды қалаймын» дегенді таңдаңыз. Сондай-ақ «сен менің сезімімді білуің керек» сөзін «мені тыңдағаныңды қалаймын» деген сөзбен ауыстырыңыз. Бұл қайта құрулар моральдық және кінәні тудыратын реңктен аулақ болуға және қарым-қатынаста мейірімділікті қолдауға мүмкіндік береді.

3. «Әрқашан» және «ешқашан» сөздері: жанжал көздері

Ерлі-зайыптылардың дауларында «әрқашан» және «ешқашан» сөздерінен аулақ болу керек. Бұл шектен шығулар серіктесіңізге зиян тигізіп, жанжалдың өршуіне себеп болуы мүмкін. Олар әңгімелесушіні қорғанысқа қоюға бейім, бұл сындарлы пікірталасқа қолайлы емес.

4. «Әрқашан» және «Ешқашан» қолданбай өзіңізді қалай білдіруге болады

Әріптесіңізбен қарым-қатынасты жақсарту үшін: «Сіз әрқашан ыдыс-аяқты жууды ұмытып кетесіз» немесе «Сен мені ешқашан тыңдамайсың» деген сөздерден аулақ болыңыз. Оның орнына өз сезімдеріңізді жалпылама түрде тұжырымдауға тырысыңыз, мысалы: «Мен сіздің кейде ыдыс жууды ұмытып кететініңізді байқадым» немесе «Мені тыңдауға уақыт бөлгенде, мені тыңдайтындай сезінемін».

5. Ақылды пікірталасқа үйреніңіз

Ерлі-зайыптылар арасындағы жанжалдарды шектеу үшін сындарлы пікірталас жүргізуді үйрену маңызды. Уытты сөздерден аулақ болу және қамқор қарым-қатынас жасау арқылы сіз өз сезімдеріңізді білдіріп, шешімдерді бірге таба аласыз.

6. Әріптесіңіздің қажеттіліктерін түсініңіз

Аргументтерді болдырмау үшін серіктесіңіздің қажеттіліктерін түсіну және оларды ескеру маңызды. Белсенді тыңдау және серіктесіңіздің сезімін түсінуге ұмтылу арқылы эмпатия көрсетіңіз. Бұл әрбір адам тыңдайтын және құрметтелетінін сезінетін орта жасайды.

7. зорлық-зомбылықсыз қарым-қатынас

Зорлық-зомбылықсыз қарым-қатынас (NVC) - бұл эмоциялар мен қажеттіліктерді анық және құрметпен көрсету арқылы ерлі-зайыптылар арасындағы даулардың алдын алуға көмектесетін әдіс. NVC өз сезімдері мен қажеттіліктерін үкімсіз білдіруді және басқаларды эмпатиямен тыңдауды қамтиды. NVC тәжірибесін қолдана отырып, сіз мәселелерді конструктивті түрде шеше аласыз және шиеленістердің шиеленісуінен аулақ бола аласыз.

8. Дау-дамайларды болдырмау үшін үзіліс уақыты

Сіз бен серіктесіңіздің арасындағы шиеленістің артып бара жатқанын сезсеңіз, кейде даудың өршуіне жол бермеу үшін үзіліс жасаған дұрыс. Өзіңізді тыныштандыруға, жағдайды ойластыруға және ойларыңызды тазартуға бір сәт беріңіз. Содан кейін өз үйіңізге оралыңыз қатысушы сабырмен талқылап, шешімін бірге табу.

9. Өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс

Төмен өзін-өзі бағалау ерлі-зайыптылардың дауларына ықпал етуі мүмкін, өйткені сіздің қажеттіліктеріңізді жеткізу және бір-біріңіздің қажеттіліктерін түсіну қиынырақ. Өзіңізді бағалаумен жұмыс жасай отырып, сіз өзіңіздің сезімдеріңізді білдіруге және серіктесіңізді тыңдауға ыңғайлы боласыз. Бұл сау және аз қарама-қайшылықсыз қарым-қатынас құруға көмектеседі.

10. Кәсіби маманның қолдауы

Егер қарым-қатынасты жақсартуға және улы сөздерден аулақ болуға тырысқаныңызға қарамастан, даулар сақталса, жұптық терапевт сияқты кәсіпқойға бару пайдалы болуы мүмкін. Терапевт негізгі мәселелерді анықтауға және оларды шешудің стратегияларын әзірлеуге көмектеседі. Кәсіби маманның қолдауы сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтуға және ерлі-зайыптылық жанжалдардың алдын алуға пайдалы болуы мүмкін.

Салауатты және қамқор қарым-қатынас - ерлі-зайыптылар арасындағы даулардың алдын алудың және берік және тұрақты қарым-қатынасты нығайтудың кілті. «Керек», «әрқашан» және «ешқашан» сияқты сөздерден бас тарту арқылы сіз өз сезімдеріңізді жақсырақ білдіре аласыз және жанжалдарды сындарлы түрде шеше аласыз. Тыңдау, эмпатия және өзара түсіністік қанағаттанарлық қарым-қатынасты сақтау үшін маңызды екенін есте сақтаңыз. Қарым-қатынасыңызды нығайтып, ерлі-зайыптылар арасындағы келіспеушіліктердің алдын алу үшін қажет болса, кәсіби көмекке жүгінуден тартынбаңыз.

Уытты қарым-қатынастарды болдырмау үшін 10 кеңес